kiedy bcaa

Na 100% przesadzisz z takim treningiem, do tego kiedy będziesz miał czas na studiowanie?? Jak się zapiszesz na boks to wtedy dostosujesz sobie trening, np. co trzeci dzień wybieganko rano, boks 5 razy w tygodniu trening techniczny i do tego z 3 razy na siłowni (oczywiście pod kątem boksu a nie budowania pięknej sylwetki) To i tak będzie duży [...]

[...] Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do kreatyny nie zgodze sie w zupelnosci. Od kiedy Trojfosforan jest antykatabolikiem?? Kreatyna Tworzy srodowisko anaboliczne. Owszem. Ale tylko monohydrat. Poniewaz powoduje nawodnienie KOMORKI. Woda zbiera sie w [...]

[...] jest słabym antykatabolikiem. Ale jest ma takie działanie i już... a to że bcaa znacznie lepiej spełnią tą funkcję jest wiadome ...ja sprzeciwiłem się Twojemu zdaniu kiedy powiedziałeś że na redukcji kreatyny nie bierzemy. Jej zadaniem wtedy nie jest głównie działanie antykataboliczne, a jak juz wspomniałem zachowanie lub nawet budowanie [...]

ja to niestety bralem nitro w czasach kiedy bylem gluuupi radzilbym polączyc z bialkiem i bcaa tez napewnno cos da a co do bialka to jak masz diete na 100% to nie musisz brac wiadomo ale jak nie to lepiej wez mówie ci ja szybko zauwazam efekty cykli do których dolączam bialko ale diety nie mam bo wiesz praca i brak kasy

[...] WIEM JAKIEJ FIRMY OKOLO 20 KAPS MAGNEZ + WITAMINA B6 15 KAPS Venom 3.0+ globaly 90kaps Mianowicie nie wiem co i jak polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty oraz co i jak kiedy lykac bo z tego co wiem to bcaa nie wolno laczyc z bialkiem... moglby mi to ktos rozpisac w dobry sposob zebym nie bral na "pałe" ? Cwiczylem pol roku do czerwca i [...]

Witam , wiec zaczne od ankiety . . . 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, [...]

[...] z nauczycielami, szefem w robocie sądzę że będę musiał wszystko dokładnie zaplanować żeby się wysrać spokojnie, co dopiero systematycznie ćwiczyć. Tak mi się rozłożyło że będzie ciężko. Ale może jakoś dam radę Ty znowu suplementacja BCAA standardzik kiedy zaczynasz masę, planowałeś podciągnąć redukcję do października, planów nie zmieniasz??

[...] zapewnia maksymalne wykorzystanie okna anabolicznego, czyli okresu około treningowego. Osobiście zrezygnowałbym w początkowym okresie z kreatyny, wykorzystując ją później, kiedy będzie można przełamywać kolejne bariery organizmu, najpierw zaś opierając się na pamięci mięśniowej i łatwości, z jaką nasz organizm będzie wracał do stanu [...]

Witam czytałem troche w wyszukiwarce ale wszystko jest tak pogmackane i porozwalane ze chce zeby zebrac calos do kupy A wiec tak: 1)W jakiej porze najlepiej jezdzic rowerkiem (rano czy po treningu)i po ile minut 2)Kiedy brac Bcaa (przed czy po jezdzie) 3)Po jakim czasie moge wypic Carbo albo Białko a po jakim normalny posiłek 4)Ile razy w [...]

mam białko , kreatyne , carbo i bcaa i nie wiem jak je łączyć i w jakich dawkach brać i kiedy . Prosił bym o pomoc

[...] przed (normalnie ok 7 gramów, jednak tym razem dawka schodzi do 5 przez zastosowanie potreningowego mono) mono - zaraz po treningu ok 4 g bcaa potreningowe - no właśnie, kiedy, czy też zaraz po treningu czy jakiś czas po? w dni nietreningowe 7-10 g bcaa 3-4g monohydratu czy takie połączenie było by dobre? czy może lepsze by było stosowanie [...]

[...] nowego tematu ;P tak wiec jak juz pisalem szamam se carbo i bcaa mialem zamiar kupic jakiegos gainera lecz niestety nie dostalem na tyle funduszu :( tak wiec kupilem creatynie mega capsy z olimpu no i tu moj problem kiedy jesc to wszystko wiem ze max 10 gram kretki jest przysfajalne dziennie ale kiedy mam to zjesc na czczo i po treningu ??

[...] stack potreningowy? Mam odpowiednią ilość shocka na dwa cykle więc ewentualnie co teraz a co dodatkowo na drugi cykl. Pisze żeby poradzić się mądrzejszych. Ewentualnie co kiedy jeść bo tez mam problem niby Animal Pak przed treningigem ale shock tez przed treningiem, nie bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze [...]

[...] BCAA. -na noc: glutamina DNT: -rano: 4caps cm3, bcaa, witaminy -po poludniu: 4 cap cm3 -przed snem: glutamina. Glutamina/BCAA może być te 5g na porcję. Białko sam decyduj kiedy i ile. AAKG - zostaw sobie na później(po cyklu na kreatynie) nie widzę sensu brania tego rano i w nietreningowe, jak M-morph słabo cię pompuje no to możesz zapodać [...]

[...] a także na zwiększeniu uwrażliwieniu komórek na insulinę. W wyniku intensywnego treningu czy tez ścisłej diety organizm jest silnie zagrożony procesami katabolicznymi, kiedy to dochodzi do degradacji tkanki mięśniowej. Zarówno BCAA's jak i glutamina powstrzymują ucieczkę azotu i tym samym utrzymują jego dodatni bilans. Glutamina stanowi [...]

No właśnie -kiedy? Kupować póki co kolejne BCAA czy czekać na EAA na które mam ogromną ochotę ? :D:D

Witam Po krotkiej przerwie ok. miesiecznej chcialebym zaczac nowy cykl Wiadomo, ze nie zaczne go od razu tylko po jakims czasie, kiedy to moje cialo zacznie powracac do dawnej kondycji. Posiadam juz kilka supli na owy cykl, lecz jednak chcialbym sie poradzic osob zgromadzonych tutaj jak oni widza rozpisanie tego wszystkiego. tak wiec, suple to [...]

witam..trenuje od 3lat kickboxing i chciałbym brać bcaa bo cały czas spalam na treningach mięśnie.. kupiłem bcaa olimp mega caps 1100.. treningi KB mam dwa razy w tygodniu i do tego 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie.. od jakiegoś czasu biorę gainery.. jak mam te bcaa brać?Kiedy? i w jakich ilościach.. dodam ze wazę 62kg i mierze 180cm..

[...] moje zapotrzebowanie wynosi Białko 163g, Tłuszcz 86g, Węglowodany 464g, kcal 3285. Jak widać brakuje mi trochę białka, węgli i kcal ale nie wiem co jeszcze zjeść i kiedy, żeby to nadrobić. Mój dzień zaczyna się od pracy, średni wysiłek. Do tego trenuje SW minimum raz dziennie, czasem dwa, siłownię planuje robić raz w tygodniu. Mam 21 [...]

[...] minimum 15g BCAA na sesje treningowa Nie mi osądzać skutecznosć Mam jeszcze w domu BCAA Xtra z Activlab , też go czasami stosuje od razu po przebudzeniu przed śniadaniem kiedy dzień wcześniej był ostry trening No więc 10 kapsułek Anabolic BCAA System :Zawartość w 1 kapsułce: - L-izoleucyna 224 mg, - L-leucyna 199 mg, - L-walina 127 mg, - [...]